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O SUCO NATURAL pode ser um vilão na sua dieta. Voltar
03 de março de 2021
As frutas são alimentos muito saudáveis, ricas fontes de vitaminas e fibras, que devem fazer parte da dieta diária. Recomendamos 3 a 4 porções divididas ao longo do dia.No entanto, devemos lembrar que as frutas também tem calorias e são ricas em carboidrato simples. Logo, excessos estão relacionados a ganho de peso e também picos de glicemia, com picos de insulina consequentemente.
Voltando para o suco, já notou quantas frutas são necessárias para fazer um suco? Um copo de suco de laranja pode conter até 5 laranjas e a caloria que ingerimos também é a de 5 laranjas!
Já tentou comer 5 laranjas de uma vez?
É bem mais difícil, não é?! E ao menos nos sentimos mais saciados, pois a fibra da fruta garante maior sensação de saciedade. Fibras essas que são bem reduzidas no preparo do suco.
Claro que não é proibido beber suco! Mas é importante saber que ele não é fit.
A dica é: sentiu vontade de beber suco, prefira comer a fruta ou tome suco de limão ou maracujá (sem açúcar), pois essas frutas são bem pouco calóricas.