As 3 fases do tratamento da obesidade
Você conseguiu perder peso e de repente estagnou e começou a reganhar o peso? Você não é exceção, você é a regra.
O tratamento da obesidade e sobrepeso tem 3 fases na prática clínica. São elas:
1- Fase ativa da perda de peso
É a fase em que a perda de peso ocorre efetivamente é há grande motivação gerada pelo peso na balança.
De maneira geral, tem uma duração limitada de 3 a 6 meses (em média).
2- Fase de efeito platô
Essa segunda fase ocorre até um ano após o início da perda de peso. Nela ocorre a estagnação do peso.
3- Fase de manutenção ou reganho
Quando o peso mínimo se estabiliza, geralmente numa faixa de oscilação de 2 kg. Podendo também haver um reganho do peso perdido.
Essas fases ocorrem por mecanismos de adaptação do nosso organismo. Quando perdemos peso, ele entende que estamos entrando em “desnutrição” e tenta freiar o processo.
Então veja que parar de emagrecer não indica falha/erro, indica a necessidade de mudança de estratégia!
O mais importante é que temos estratégias para agir em cada uma dessas fases. Com isso, podemos te tirar do platô e te recolocar na fase ativa da perda de peso.
O tratamento da obesidade é crônico e vai muito além da perda de peso inicial.
Vamos juntos?