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Se pesar regularmente ajuda ou atrapalha a perda de peso? Voltar
26 de fevereiro de 2021
Você é daqueles que correm da balança? Então, veja essa dica.
Muitas pessoas tem medo de se pesar e ver que o peso aumentou ou mesmo não diminuiu. O que é totalmente normal, principalmente quando não estamos comprometidos com um programa de perda de peso.
Mas é importante saber que podemos usar a balança como uma forte aliada, a partir do momento que traçamos metas.
Quando nos propomos a mudar o estilo de vida, ter metas pode ajudar a alcançar o objetivo desejado. Sabendo que haverá “prova”, nos preparamos e ficamos mais focados.
Uma meta que particularmente gosto muito é a pesagem semanal. Ela pode ser feita na sexta-feira, por exemplo, pois é capaz de aumentar o seu foco durante a semana para garantir um resultado na sexta. Ou também na segunda, quando queremos avaliar o estrago do fim de semana.
Quando o peso diminui tudo é alegria, mas e se o peso aumentar?
Muita calma. É essencial não desanimar! Todos podem ter flutuações de peso e isso não indica falha. Indica que precisamos rever a dieta, erros ocultos, mudar o que precisa.
Dica: se pese toda sexta-feira ou toda sexta e segunda. Avalie sua reação. Use isso para aumentar seu engajamento. Seu peso vai ser o mesmo se você souber dele ou não.